Ar pamenate šventinius 4-ojo aludės gimtadienio sumuštinius su sardinėmis? Jos grįžta.

Jos grįžta, kad numalšintų alkį. Maža to, jos papildys ir žiemos nualintą kūną. Gi jose yra širdžiai naudingų omega 3 riebiųjų rūgščių, kurios apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų. Taip pat vitaminų A, D, B6 ir B12, kurie stiprina imuninę sistemą. 100 g sardinių yra rekomenduojama dienos cinko ir fosforo norma.

Sveikuoliškosios sardinės iš Ispanijos gulsis ant krienais pagardinto varškės kremo, kuris išsities ant sveikuoliško ruginio duoniuko. Viską apklos svogūnų čatnis su kaparėliai, o miegą saugos šalia prigulęs raugintas agurkėlis.

Prie sardinių vakarienės rekomenduosime stautus ir kvietinius alus.

Daugiau info: Facebook